Strong me II - Workout 1
Strong me II - Workout 1
Kursbeschreibung
Beim Warm-Up werden Beine und Arme aktiviert; dein ganzer Körper wird gefordert! Es folgen Squats, Leg Lifts, Dips und Planks in verschiedenen Variationen, die du mit Hilfe deines Stuhls ausführst. Im Anschluss geht es auf den Boden, wo Crunches und Bridges auf dich warten. Beim abschließenden Cooldown dehnst und lockerst du die beanspruchte Muskulatur, um zu entspannen und wieder zurück in deinen Alltag zu kommen.
Enthaltene Übungen
- Einführung 1 00:24
- Warm-up 1 06:13
- Workout 1 im Stand 17:07
- Workout 1 am Boden 05:37
- Cooldown 1 03:48
Workout-Facts
leicht
33 Min
130 kcal
Elisa Dambeck
Matte, Stuhl (rutschfest)
Kommentare
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PeNo
Workout mit dem Stuhl - neu für mich: bringt richtig Spaß🙂 Mal etwas ganz anderes, seehr effektiv für den ganzen Körper😍
Kathrin809
Erstaunlich anstrengend - die Übungen wirken erst immer so harmlos😉
Lissy Shadow
Supertolle Übungen, die anstrengend waren und den ganzen Körper stärken, danke Elisa🙂
Tanja847
😃 Hat sehr viel Spaß gemacht und war für mich genau richtig in der Intensität und von der Schwierigkeit und für meinen Fitnesslevel. Ich war nicht unter- und nicht überfordert.
Klaudia 787
Einfach klasse, tolle Herausforderung😃
Angelika484
Danke wieder ein sehr schöner Kurs😃
Ula
Hat Spaß gemacht. Gerne wieder. Sehr fordernd, hätte bei der Schwierigkeiten eher 2 Balken verteilt.
Ulrike54
😃 Wieder ein tolles Workout von Elisa!
Kommentare