Nach einem optionalen Warm-Up geht es auf die Matte: du legst deine Unterschenkel auf dem Stuhl ab und bringst deine Bauchmuskeln zum Brennen. Auch bei der Bridge sind deine Füße auf dem Stuhl, wodurch deine Oberschenkelrückseite und dein Po effektiv trainiert werden. Je näher du mit deinem Po am Stuhl bist, desto effektiver wird die Übung!