Muskelaufbau 2 mit Marcus - komplett
Muskelaufbau 2 mit Marcus - komplett
Kursbeschreibung
Keine Zeit beim Workout verschwenden: Durch Übungsabfolge und Ausführungstempo sowie zusätzlichen Gewichten holst du im Supersatz-Prinzip das Maximale aus deinem Training heraus. In einem effizienten, schweißtreibenden Ganzkörper-Training mit Marcus Müller widmest du dich erst Bein- und Pomuskulatur, dann Brust- und Rückenmuskeln und zum Abschluß deinen Armen.
Hinweis: Wähle Gewichte, die dich fordern, aber nicht überfordern. Trainierst du mit Wasserflaschen, dann bereite 1 l und / oder 1,5 l Flaschen vor. Achte beim Stuhl immer auf einen stabilen & sicheren Stand.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 2 06:07
- Beine & Po 15:39
- Brust & Rücken 14:34
- Trizeps & Bizeps 16:55
- Cooldown 2 05:34
Workout-Facts
anspruchsvoll
59 Min
470 kcal
Marcus Müller
Matte, Stuhl, Wasserflaschen oder Kurzhanteln
Kommentare
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Ursula40
Super, fehlt nur noch der Bauch🙂
Laura884
Sehr gut!!
Silke838
🙂 interessante Übungen. Ab min 25 wird es richtig kernig 😛. Sehr gut für die Arme und Schultern.
Kommentare