Bikinifit 2 mit Alex - komplett

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Bikinifit 2 mit Alex - komplett

Kursbeschreibung

Fit und stark! Die zehn LiegestĂŒtze, mit denen du nach dem Warm-up ins Workout einsteigst, zeigen was dich erwartet: ein effektives, muskelstĂ€rkendes und körperformendes Workout, das dich herausfordert. Alex fĂŒhrt dich durch die verschiedenen Blöcke, in denen du jeweils Oberkörper, Beine und Core fokussierst. Knackige Cardio-Elemente ergĂ€nzen den Kraftteil.

Hinweis: Willst du erst einmal langsamer einsteigen, lass’ gerne zunĂ€chst die Gewichte weg. Willst du die IntensitĂ€t erhöhen, versuche es doch einmal mit mehr Gewicht.

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 1 08:27
  2. Block 1 - Boden 10:34
  3. Block 1 - Stand 11:38
  4. Block 2 - Beine 17:18
  5. Block 3 - Bauch 09:32
  6. Cooldown 05:43

Workout-Facts

mittelschwer
63 Min
451 kcal
Alex Epperson
Matte, Stuhl, Handtuch, Gewichte (optional Wasserflaschen)
[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Alex Epperson
Alex Epperson
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I
Isalolla
Ich fand es ganz schön anstrengend zwischendurch, außerdem habe ich kein Vertrauen in meine Stühle 🤣
Aber durchaus sympathische Trainerin und etwas andere Übungen, das fand ich ganz spannend 👍
K
Kathrin809
Gute Übungen, basic, aber mal in einer anderen Variante. Cardio-Parts sind tatsächlich gar nicht knackig, lockern zwischen den Kraft-Parts aber schön auf.
A
Alexawi
Sympathische Trainerin, aber der Kurs hat mich nicht überzeugt. Mache ich nicht nochmal
S
Susanne310
"Knackige" Cardio-Elemente habe ich nicht entdeckt, auch der Sinn des Handtuchs im Warm-up hat sich mir nicht ganz erschlossen, ebenso der Einsatz des Stuhls. Insgesamt mäßig anstrengend.