Alex Epperson
Bikinifit 2 mit Alex - komplett
Bikinifit 2 mit Alex - komplett
Kursbeschreibung
Fit und stark! Die zehn LiegestĂŒtze, mit denen du nach dem Warm-up ins Workout einsteigst, zeigen was dich erwartet: ein effektives, muskelstĂ€rkendes und körperformendes Workout, das dich herausfordert. Alex fĂŒhrt dich durch die verschiedenen Blöcke, in denen du jeweils Oberkörper, Beine und Core fokussierst. Knackige Cardio-Elemente ergĂ€nzen den Kraftteil.
Hinweis: Willst du erst einmal langsamer einsteigen, lassâ gerne zunĂ€chst die Gewichte weg. Willst du die IntensitĂ€t erhöhen, versuche es doch einmal mit mehr Gewicht.
Enthaltene Ăbungen
- Warm-up 1 08:27
- Block 1 - Boden 10:34
- Block 1 - Stand 11:38
- Block 2 - Beine 17:18
- Block 3 - Bauch 09:32
- Cooldown 05:43
Workout-Facts
mittelschwer
63 Min
451 kcal
Alex Epperson
Matte, Stuhl, Handtuch, Gewichte (optional Wasserflaschen)
Kommentare
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schlieĂe eine Mitgliedschaft ab.
Kathrin809
Gute Übungen, basic, aber mal in einer anderen Variante. Cardio-Parts sind tatsächlich gar nicht knackig, lockern zwischen den Kraft-Parts aber schön auf.
Alexawi
Sympathische Trainerin, aber der Kurs hat mich nicht überzeugt. Mache ich nicht nochmal
Susanne310
"Knackige" Cardio-Elemente habe ich nicht entdeckt, auch der Sinn des Handtuchs im Warm-up hat sich mir nicht ganz erschlossen, ebenso der Einsatz des Stuhls. Insgesamt mäßig anstrengend.
Kommentare