Beckenboden Training 1
Beckenboden Training 1
Kursbeschreibung
Nach einem wohltuenden Warm-up führt dich Barbara Spritzendorfer durch das bewusste Training deiner Körpermitte – was am Anfang vielleicht gar nicht einfach ist. Indem du lernst, dich auf deine Atmung sowie den Wechseln zwischen An- und Entspannung zu fokussieren und Bewegung in deinem Beckenboden wahrzunehmen, schaffst du die Basis für dein effektives Beckenbodentraining.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 1 07:15
- Workout 1 11:50
Workout-Facts
leicht
19 Min
67 kcal
Barbara Spritzendorfer
Kommentare
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
Carina142
Guter Einstieg. Ich freue mich auf die nächsten Programmkurse
Christiane569
Schöner Kurs!
Anja422
Toll erklärte für mich neue Beckenbodenübungen!🥰
Kommentare