Beckenboden Training 5
Beckenboden Training 5
Kursbeschreibung
Dein Workout in Woche 5 startet im einbeinigen Kniestand auf deiner Matte. Barbara Krautwurst leitet dich in deinem Beckenbodentraining wieder durch Rotations- und Mobilisationsübungen sowie Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte. Inzwischen weißt du, wenig (bis keine) Bewegung bei einer Übung, bedeutet nicht weniger wirkungsvoll – oder anstrengend.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 5 04:42
- Dehnung A 09:08
- Workout 5 10:40
Workout-Facts
leicht
25 Min
69 kcal
Barbara Krautwurst
Stuhl
Kommentare
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Ursula65
Sehr guter Aufbau, die Wahrnehmungsübungen finde ich sehr wichtig. Ich hätte mir nur den Abschnitt zur Dehnung schon viel früher gewünscht.
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