Ein kleiner Kurs mit großer Wirkung: In nur 5 Minuten schenken diese drei Übungen mehr Stabilität, inneres und äußeres Gleichgewicht und frische Energie.

Los geht's im "Reiterstand". Das geerdete Stehen mit leicht gebeugten Knien sorgt für ein Ankommen im Körper. Mittels Standtiefe lässt sich die Übung übrigens leicht variieren. Die anschließende Qigong-Basisübung greift die bewusste Körperwahrnehmung erneut auf, bevor die Einheit mit dynamisch wiegenden Bewegungen zu Ende geht.