Tai Chi & Qigong - Lockerung I
Tai Chi & Qigong - Lockerung I
Kursbeschreibung
Meister Young-Ho Kim zeigt in diesem Kurs von Tao-Trainer Robert Stooß einfache Basis-Bewegungen aus dem Qigong und Tai Chi, die der Lockerung und Mobilisierung dienen.
Qigong-Übungen haben eine sehr gute Auswirkung auf die Regeneration und Harmonisierung, während Tai-Chi die Koordination schult und die Bewegungsfähigkeit des Körpers verbessert.
Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf den Armen und dem Oberkörper. Die Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und die Energien wieder frei fließen zu lassen.
Enthaltene Übungen
- Arme schleudern 00:35
- Wirbelsäulenatmung 01:17
- Beide Schultern kreisen 01:56
- Qi steigt auf 02:31
- Qi absenken 02:21
- Der Trichter füllt die Mitte 03:23
- Abwehr 03:41
Workout-Facts
mittelschwer
16 Min
58 kcal
Young-Ho Kim
keine
Kommentare
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Heidi883
Mache erstmalig Qigong, aber es gefällt mir sehr, auch wenn noch nicht alles gleich rund läuft, es ist sehr angenehm für den Körper.
Das Ende ist etwas abrupt, aber ich denke, das wird im Kurs zusammengeführt und dann ist alles gut. 🙂
Das Ende ist etwas abrupt, aber ich denke, das wird im Kurs zusammengeführt und dann ist alles gut. 🙂
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