Young-Ho Kim
Qigong - Lockerung II
Qigong - Lockerung II
Kursbeschreibung
Alles locker? Nach diesem Kurs von Tao-Trainer Robert StooĂ bestimmt! Hier zeigt Meister Young-Ho Kim mit seinen Co-Presentern die besten Ăbungen aus dem Qigong, um den ganzen Körper zu lockern, sanft zu stimulieren und zu regenerieren.
Vom Sprunggelenk ĂŒber die Knie, die HĂŒfte, das Becken bis zu Schultern und Armen wird systematisch der gesamte Bewegungsapparat "bearbeitet". Die Atmung erfolgt bewusst und tief, was den Energiefluss anregt.
Enthaltene Ăbungen
- Sprunggelenk lockern 00:49
- Kniegelenk lockern 00:43
- HĂŒfte lockern/Bein schwingen 00:41
- HĂŒftkreisen 00:44
- HĂŒftacht schwingen 00:53
- Beckenkreisen 01:10
- Beckenacht 00:52
- Arme schleudern 00:38
- Nierenatmung 01:18
- Arme schleudern 00:35
- WirbelsÀulenatmung 01:17
- Beide Schultern kreisen 01:56
- Schulterkreisen einzeln 01:11
- Arme flieĂen lassen 00:34
- Seitliche Körperwelle 00:32
- Fahnen im Wind 00:42
- 1. Schöpfen - Körperdrehung 01:45
- 2. Schöpfen - Körperwelle 02:29
- Der Reiterstand 00:54
- Qigong-BasisĂŒbung 01:39
- Das Schilf wiegt sicht im Wind 02:24
- Himmel und Erde 06:21
- Qi absenken und Yin-Zustand 01:33
Workout-Facts
mittelschwer
32 Min
126 kcal
Young-Ho Kim
keine
Kommentare
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Claudi523
Wirklich sehr schön. Nur schade, daß es zwischen den einzelnen Übungen immer abgehackt ist. Das ist bei dem Basis Kurs von Roland Stoß schöner gemacht. Asonsten hat der Kurs sehr gut getan. Kommt zu den Favoriten!
Gabi441
einfach nur gut.....🙂
Anna35
Super entspannend. Danach ist jeder Muskel locker 🙂
Kommentare