Rückenyoga Anna Trökes - Abendkurs
Rückenyoga Anna Trökes - Abendkurs
Kursbeschreibung
Anna Trökes' Yogakurs für den Rücken - speziell für den Abend:
Verspannungen lösen, Rückenbeschwerden entgegenwirken, Haltungsfehler bekämpfen und den Rücken nach einem anstrengenden Tag entspannen -
Cornelia Köster, Antje Schäfer und Michael Kanthak zeigen, wie's geht.
Dieser Kurs ist besonders für Einsteiger geeignet; man braucht keinerlei Yoga-Vorkenntnisse.
Enhaltene Übungen
- Rückenkraulen 02:36
- Die Katze streckt ihr Bein 02:16
- Bewegungsablauf Katze & Kamel 03:02
- Die Kobra-Variation mit Drehung 03:30
- Der Seestern 03:22
- Der Hund, der sich dehnt 02:31
- Die Kindhaltung 00:38
- Die Schulterbrücke 03:00
Workout-Facts
leicht
21 Min
92 kcal
Anna Trökes
Matte
Kommentare
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Jules
Etwas zu entspannend für mein empfinden. Hätte mich über ein paar mehr Übungen und weniger langatmige Pausen mehr gefreut.
Easyfit
sehr angenehm. vor allem die Vorstellung, mit dem Atem den Rücken zu bewegen, hat mich sehr angesprochen.
Judith
Schöner Kurs, auch wenn die Übergänge nicht so ganz gelungen sind! Eine persönliche Ansprache finde ich persönlich besser.
Michaela*
Wunderbar entspannend für den Abend. Tut dem Rücken gut.Der Kurs hat meinem Rücken gut getan, allerdings fand ich die Wechsel etwas seltsam. Die eine Übung endet im Kind und die nächste Übung beginnt in der Rückenlage...
Ansonsten ein schöner Kurs.
Ansonsten ein schöner Kurs.
Anne
Das mit dem abrupten Ende finde ich auch. Gerade nach dem vorletzten Block, wenn man gerade am Einschlafen ist, muss man schnell abrupt in die Rückenlage und danach ist es einfach so vorbei... Schade, aber sonst ein schöner Kurs
Christina386
Schöner Kurs, nur ein etwas abruptes Ende, finde ich.
Tina
Die Übungen sind perfekt für mich, um am Abend abzuschalten und trotz eines stressigen Arbeitstages noch etwas für den Rücken zu tun.
Julie
Für mich als absolute Anfängerin waren die Abfolgen zu schnell. Bei den Übungen musste ich viel die Luft anhalten, denn ich kann nicht laaaaangsam entspannt ruhig ein- und ausatmen.
Renate359
Super zum entspannen und der Rücken dankt es einemKathrin
Klasse zur Entspannung am Abend, wenn man dem schmerzenden Rücken was Gutes zukommen lassen möchte.
Danach ist der Rücken schön warm und flexibel
Kommentare
Für mich als absolute Anfängerin waren die Abfolgen zu schnell. Bei den Übungen...
Klasse zur Entspannung am Abend, wenn man dem schmerzenden Rücken was Gutes...