Shape & Stretch - Kurzprogramm
Silke Hellwig
39 Min 171 kcal
Shape & Stretch - Kurzprogramm

Shape & Stretch - Kurzprogramm
Figurtraining im Flow - f├╝r mehr Kraft, Beweglichkeit und Energie.

Silke Hellwig und Bernd Fabiankowits haben ein ausbalanciertes "Body and Mind"-Workout entwickelt, das wie ein nat├╝rliches Anti-Aging-Programm wirkt. Das Herzst├╝ck ihres Kurzprogramms bilden zwei Flows.

Die ├ťbungsfolge im Stehen spricht die Brust- und Schulterpartie, aber auch die Beine an. Die anschlie├čende Abfolge auf der Matte erg├Ąnzt das Programm mit ├ťbungen f├╝r einen gesunden, starken R├╝cken, sch├Âne Arme und einen flachen Bauch.

Ganz klar - bei "Shape & Stretch" ist der Name Programm: Der gesamte K├Ârper wird sanft geformt, gestrafft und gedehnt. Die flie├čenden Bewegungen sorgen f├╝r mehr Flexibilit├Ąt, verbessern die Haltung und helfen dabei, den Kopf freizubekommen - eine echte Wohltat, gerade auch in stressigen Zeiten.
1
Zentrierung04:31
2
Warm-up kurz04:38
3
Standing Flow 1 (Brust, Schulter, Beine)11:35
4
Matwork Flow 2 (R├╝cken, Arme, Bauch)11:52
5
Entspannung06:25
Silke Hellwig

L├Ąnge:00:39:03
Level:leicht
K├Ârperpartien:Schultern, Arme, Oberk├Ârper, Brust, Bauch, R├╝cken, H├╝fte, Beine & Po, Ganzk├Ârper
Trainer:Silke Hellwig
Darsteller:Silke Hellwig, Bernd Fabiankowits
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Kroatien
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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