Jimmys Bauchtraining - Level 1
Jimmy Outlaw
22 Min 153 kcal
Jimmys Bauchtraining - Level 1

Jimmys Bauchtraining - Level 1
Fitness-Profi Jimmy Outlaw und seine Co-Presenter zeigen ein Bauch-weg-Programm, das es bereits in Level 1 in sich hat. Durchhalten lohnt sich - f├╝r einen flachen, toll ausdefinierten Bauch und eine wohlgeformte Taille!

Das Training f├╝r M├Ąnner und Frauen beginnt in der R├╝ckenlage. Gearbeitet wird vor allem ├╝ber die Hebelwirkung (viele Crunches und Co.), was die geraden und schr├Ągen unteren Bauchmuskeln voll beansprucht. Wer nicht gleich mitkommt, versucht die leichteren Variationen, die Vanessa zeigt. Auch die Wiederholungszahlen zu drosseln hilft oft schon (bei regelm├Ą├čigem Training klappt's besser - versprochen!).

Vorab sollte auf jeden Fall die Mobilisation aus der Kursreihe gemacht werden. So kommt der K├Ârper auf Betriebstemperatur, die Muskeln werden gelockert und das gesamte Skelett wird mobilisiert. Das hilft ├╝brigens auch, um Muskelkater vorzubeugen.
1
Level 121:53
Jimmy Outlaw

L├Ąnge:00:21:53
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Bauch, R├╝cken, H├╝fte, Beckenboden
Trainer:Jimmy Outlaw
Darsteller:Jimmy Outlaw, Vanessa Daut, Timm Moritz
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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