In diesem Übungsblock ist Koordination gefordert: Nicki kombiniert Übungen für Ober- und Unterkörper miteinander, die zusätzlich das Herzkreislauf-System trainieren. Ein bisschen Balance ist auch gefragt, und der kurzer Bodenteil hat's dann nochmal kraftmäßig ziemlich in sich.
Für diesen Block brauchst du keine Hilfsmittel außer einer Matte, Enthusiasmus und ein bisschen Konzentration. :-)