In dieser intensiven Kombi-Einheit gibt's nach dem Warm-up zwei anstrengende, aber kurzweilige Trainingsblöcke:
Beim einen kommen die Kurzhanteln zum Einsatz, und der Schwerpunkt liegt eher auf dem Krafttraining.
Für den zweiten – etwas schwungvolleren – Trainingsblock setzt Nicki dann aufs Fitnessband, um deine Koordination, Balance, Kraft(-Ausdauer) und die Rumpfmuskulatur zu fordern.
Zum Schluss genießt ihr dann gemeinsam ein wohlverdientes Cooldown.
Viel Spaß!