Athletic Workout - Komplettkurs
Julia Schuppel
65 Min 592 kcal
Athletic Workout - Komplettkurs

Athletic Workout - Komplettkurs
Julia Schuppel zeigt gemeinsam mit ihren Co-Presentern Julian und Dennis ein intensives Workout f├╝r mehr Fitness, Kraft und Beweglichkeit. Dass bei diesen funktionalen ├ťbungen auch die Pfunde wegschmelzen, versteht sich von selbst!

Trainiert wird im Wechsel aus Belastungs- und Ruhephasen, wobei der Puls durchg├Ąngig auf einem hohen Niveau bleibt. Die Intervalle, unter anderem mit Squats, Burpees und Lunges, aktivieren das Herz-Kreislauf-System und kr├Ąftigen die gesamte Muskulatur. Warm-up und Cool-down machen das Programm rund und sollten unbedingt zu deiner vollst├Ąndigen Trainingseinheit geh├Âren.

Wichtig: Alle ├ťbungen trotz der hohen Intensit├Ąt bitte sauber und kontrolliert ausf├╝hren! Wenn die Puste doch mal ausgeht, einfach locker in Bewegung bleiben. Dieses Programm bietet viel Raum f├╝r Steigerungen und verspricht bei regelm├Ą├čigem Training schnelle Erfolge!
1
Warm-up08:39
2
Station 1 - Squats & Burpees07:16
3
Station 2 - Spider Push-ups & Tempo-Squats07:09
4
Station 3 - Single Leg Squats & Planks mit Leg Lift06:51
5
Station 4 - Split Squats & Liegest├╝tze07:05
6
Station 5 - Planks mit Knee Cross & Skippings07:24
7
Station 6 - Side Lunges & Swimmer Lat07:53
8
Cooldown12:22
Julia Schuppel

L├Ąnge:01:04:41
Level:anspruchsvoll
K├Ârperpartien:Bauch, Beine & Po, Ganzk├Ârper
Trainer:Julia Schuppel
Darsteller:Julia Schuppel, Dennis Schuppel, Julian Klein
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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