gesunder Rücken - Spannung abbauen
gesunder Rücken - Spannung abbauen
Kursbeschreibung
Körperlich schwer im Einsatz? Dieser Kurs von Nina Winkler ist für all diejenigen gedacht, die ihren Rücken entlasten wollen.
Das Problem: Falsches Heben und einseitiges Tragen (z. B. bei Müttern, die ihr Kind immer auf den gleichen Arm nehmen) führt zu Fehlhaltungen und Beschwerden im mittleren Rückenbereich.
Die Lösung: Das muskuläre Gleichgewicht herstellen, mit Übungen, die buchstäblich "den Rücken stärken" und ihn zugleich entlasten, indem sie auch den Bauch kräftigen.
Dazu gibt es Stretchübungen, um die verspannten Partien zu relaxen.
Enthaltene Übungen
- Modul 3 09:47
Workout-Facts
mittelschwer
10 Min
68 kcal
Nina Winkler
Kommentare
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Pamela
Sehr gut zum Warmwerden bzw. zum Vorwärmen.
Keine schweren Übungen, aber effektiv. Hat Spaß gemacht🙂
Keine schweren Übungen, aber effektiv. Hat Spaß gemacht🙂
Kommentare
Keine schweren Übungen, aber effektiv. Hat...