Um den Körper optimal aufs Workout vorzubereiten, solltest du dich immer gut aufwärmen. Die dynamischen Übungen mobilisieren den gesamten Bewegungsapparat, lockern die Muskulatur und kurbeln das Herz-Kreislaufsystem sanft an. Das hilft, möglichen Verletzungen eines intensiven Trainings vorzubeugen und bereitet dich auch mental aufs Workout vor.