Bauch intensiv - Kurzprogramm
Bauch intensiv - Kurzprogramm
Kursbeschreibung
Auch die etwas kürzere Version von Julia Schuppels Bauchworkout hat es in sich: Auf das Warm-up folgen intensive Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen in der Körpermitte. Neben Crunches in verschiedenen Variationen gibt es Burpees und Mountain Climbers.
Bitte bei der Ausführung immer auf eine gute Körperspannung und viel Präzision achten (stark bleiben, Bauchspannung halten) – wer „schummelt“, profitiert leider weniger vom Trainingseffekt. Wenn du nicht gleich an Julias Wiederholungszahlen rankommst, ist das nicht so schlimm. Das Workout bietet viel Steigerungspotenzial.
Enthaltene Übungen
- Kurzprogramm 18:43
Workout-Facts
anspruchsvoll
19 Min
187 kcal
Julia Schuppel
Matte
Kommentare
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Friederike
Ich mag Julia total gerne als Trainerin. Sie motiviert sehr und man hat das Gefühl, sie leidet mit einem.
Silli
Kurz und gut!
Kathrin809
Für Trainierte, aber sehr gute Basicübungen. Nur leider nervt mich auch hier wieder das pseudo-amerikanische "gib mir noch 5"...😕
Andrea956
Wirklich fordernd, aber toll erklärt. Motiviert zum Dranbleiben!
Gabi850
Sehr anstrengend. Nix für Anfänger.
Kommentare