
Functional BBP - Core & Bauch
Functional BBP - Core & Bauch
Kursbeschreibung
Fitness-Expertin Nina Winkler zeigt dir gemeinsam mit Co-Presenterin Marlies TĂ€nzer hocheffektive Ăbungen fĂŒr die Körpermitte. Nach dem dynamischen Warm-up, das deinen gesamten Körper und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringt und dich optimal aufs Workout vorbereitet, gehtâs auf die Matte.
Die BodenĂŒbungen trainieren intensiv die schiefe und gerade Bauchmuskulatur, auĂerdem wird die tiefe Halte- und StĂŒtzmuskulatur in der Körpermitte (Core) gefordert und stimuliert. Los gehtâs im VierfĂŒĂlerstand mit Push-up-Variationen. Auch der SeitstĂŒtz sowie Mountain Climbers, Power-Crunches und mehr sind fordernd, bringen aber richtig viel fĂŒr einen flachen Bauch und eine schlanke Taille. Halte beim Ăben immer gut die Körperspannung - so istâs gleich doppelt effektiv.
Der abschlieĂende Stretching-Teil sorgt fĂŒr mehr Geschmeidigkeit und aktive Entspannung. Das hast du dir verdient!
Enthaltene Ăbungen
- Warm-up 05:56
- Intensivtraining Core, Bauch, RĂŒcken 05:57
- Bauchpower pur 06:23
- Stretching complete 09:04
Workout-Facts
Kommentare
Warm-Up und Stretching haben aber Spaß gemacht.
Kommentare
Warm-Up und...