Fit in 4 Wochen - Fatburner-Express
Fit in 4 Wochen - Fatburner-Express
Kursbeschreibung
Fitness-Expertin Julia May zeigt dir eine kurze, aber sehr wirkungsvolle Fatburner-Einheit, die deinen Stoffwechsel nachhaltig anregt und dich bei regelmĂ€Ăigem Training dabei unterstĂŒtzt, ĂŒberflĂŒssige Genusspfunde zu verlieren.
Los gehtâs mit einem Warm-up, das dich mit Joggen am Platz, Jumping Jacks und Sumo Squats auf das Workout vorbereitet. Das folgende Intervall-Workout ist schön dynamisch und enthĂ€lt unter anderem Elemente aus dem Box-Sport (Jabs), gesprungene Wechselschritte und Planking-Variationen. Sie sind perfekt, um dein Fitness-Level und deine Ausdauer zu pushen, und verbrennen jede Menge Kalorien. Die Ăbungen bieten viel Steigerungspotenzial, also bleib dran - auch wenn dir das Ganze anfangs noch zu fordernd sein sollte. Je öfter du mitmachst, desto leichter dĂŒrften dir die Moves fallen.
Ein kurzer Cooldown hilft dir dabei, die beanspruchte Muskulatur zu entspannen und deinen Puls wieder auf Normalniveau zu bringen.
Enthaltene Ăbungen
- Warm-up 2 05:30
- Fatburner 1 10:30
- Cooldown 1 03:35
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