Intensiv Training - Der Einstieg
Intensiv Training - Der Einstieg
Kursbeschreibung
Mehr Muskeln, weniger Körperfett - mit dem Workout von Fitness-Expertin Claudia Laudeley klappt’s! Sie zeigt dir einen effektiven Mix aus figurmodellierenden Übungen und Ausdauer-Einheiten, hier in der Variante für sportliche Einsteiger. Sie haben eine Belastungszeit von 40 Sekunden (teils auch in zwei Schwierigkeitsstufen gezeigt), dazwischen machst du 20 Sekunden Pause. Das intensive Ganzkörper-Training kommt selbstverständlich inklusive Warm-up und Cooldown daher. Außer einer Matte brauchst du keine Hilfsmittel.
Tipp: Fordere, aber überfordere dich nicht, und achte außerdem immer auf eine saubere Übungsausführung.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 3 08:20
- Workout 3 20:30
- Cooldown/Stretch 08:55
Workout-Facts
mittelschwer
38 Min
252 kcal
Claudia Laudeley
Matte
Kommentare
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Annette187
Sehr guter Kurs mit einer guten cool down/Dehneinheit
Alexandra223
Leider haben mich weder Kurs noch Trainerin überzeugt. Ich habe zwar geschwitzt, fand es aber ziemlich langweilig. Mache ich nicht wieder.
simone660
🙂Ich fand die einzelnen Übungen gut erklärt, der Kurs ist insgesamt stimmig und die Zeit vergeht sehr schnell. Ich hatte anfangs Probleme mit ihrer Stimme und habe dann den Ton leiser gestellt, aber das ist eine individuelle Empfindung.
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