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7 Minutes - Balance & Oberschenkel
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Mit diesem Mini-Workout trainierst du dein Gleichgewicht und bringst gleichzeitig mehr Kraft in deine Oberschenkel-Muskulatur. Du kommst dafür in die Standwaage (inklusive Jumps!) und übst im Ausfallschritt mit einer Beinpress-Bewegung. Das ist richtig effektiv!
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