Gemeinsam mit Steffi Rohr und Co-Presenterin Becci beginnst du dein Workout in Rückenlage. Auf Übungen, die deinen Core zum Brennen bringen, folgt die effektive Stärkung deines Rückens. Kleine Entspannungs- und Stretching-Momente sorgen für eine optimale Balance.

Hinweis: Aufgewärmt trainiert es sich besser – nimm dir die 6 Minuten für das Warm-up. Außerdem zeigt Co-Presenterin Becci einfachere Modifikationen der Übungen. So kannst du entsprechend deines Trainingsstands trainieren und dich von Mal zu Mal steigern :)