Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Frischekick
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Frischekick
Kursbeschreibung
Eine Viertelstunde Hatha Yoga mit Ralf Bauer - fĂŒr mehr Frische und Beweglichkeit.
Der Kurs startet sanft mit einem bewussten "Ankommen in Körper und Atem". Die "acht Bewegungsrichtungen der WirbelsĂ€ule" machen wach, mobilisieren den Kreislauf und sorgen fĂŒr mehr Beweglichkeit.
Der "Sonnengruà Variante A" belebt und energetisiert Körper und Geist.
Ein kurzes Ganzkörperprogramm - ideal als Start in den Tag!
Enthaltene Ăbungen
- Ankommen in Körper und Atem 01:52
- Acht Bewegungsrichtungen der WirbelsÀule 08:56
- SonnengruĂ - Variante A 04:36
Workout-Facts
leicht
15 Min
48 kcal
Ralf Bauer
Matte
Herzlich willkommen! Teilt hier gerne eure Erfahrungen & Fragen!
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U
usd21
Toll - macht richtig Spaß!
M
Manuela64
Die letzte Übung der Sonnengruß ist für Ungeübte recht komplex. Ich empfehle erst den Kurs ansehen und Übungen ausprobieren, sich vertraut machen, sonst gerät der flüssige Ablauf ins stocken. Toller Kurs! Man kann super abschalten.
T
Tanja35
Klasse- hat Spaß gemacht
K
Kathrin809
Für eine kleine, schnelle Mobilisation zwischendurch perfekt!
H
Heike 16
Gefällt mir sehr gut 😍
C
Christine 825
Gefällt mir gut 👍🏼😍
H
Heidi883
Sonnengruß ist nicht so ganz einfach, aber ich denke mit etwas Übung ist er lernbar. Durch die Reduzierung aufs Wesentliche kann ich mich voll auf die Bewegungen konzentrieren. Das Bein nach vorne zwischen die Hände ist noch sehr schwer für mich. Na dann nächsten Montag wieder. 🙂
K
Katharina770
Ich finde den Kurs gut. Allerdings ist der Kommentatoren-Text weniger entspannend, weil er zu schnell wieder gegeben wird.
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte