Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Frischekick
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Frischekick
Kursbeschreibung
Eine Viertelstunde Hatha Yoga mit Ralf Bauer - für mehr Frische und Beweglichkeit.
Der Kurs startet sanft mit einem bewussten "Ankommen in Körper und Atem". Die "acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule" machen wach, mobilisieren den Kreislauf und sorgen für mehr Beweglichkeit.
Der "Sonnengruß Variante A" belebt und energetisiert Körper und Geist.
Ein kurzes Ganzkörperprogramm - ideal als Start in den Tag!
Enthaltene Übungen
- Ankommen in Körper und Atem 01:52
- Acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule 08:56
- Sonnengruß - Variante A 04:36
Workout-Facts
leicht
15 Min
48 kcal
Ralf Bauer
Matte
Kommentare
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Tanja35
Klasse- hat Spaß gemacht
Kathrin809
Für eine kleine, schnelle Mobilisation zwischendurch perfekt!
Heike 16
Gefällt mir sehr gut 😍
Christine 825
Gefällt mir gut 👍🏼😍
Heidi883
Sonnengruß ist nicht so ganz einfach, aber ich denke mit etwas Übung ist er lernbar. Durch die Reduzierung aufs Wesentliche kann ich mich voll auf die Bewegungen konzentrieren. Das Bein nach vorne zwischen die Hände ist noch sehr schwer für mich. Na dann nächsten Montag wieder. 🙂
Katharina770
Ich finde den Kurs gut. Allerdings ist der Kommentatoren-Text weniger entspannend, weil er zu schnell wieder gegeben wird.
Kommentare