Rückenyoga Anna Trökes - Bauch & Rücken
Rückenyoga Anna Trökes - Bauch & Rücken
Kursbeschreibung
Dieser Yoga-Kurs von Anna Trökes ist ein schonendes Einsteiger-Programm, das den Bauch kräftigt, Schultern und Rücken entspannt, aber dort auch für Kräftigung sorgt. So haben Blockaden und Verspannungen bald keine Chance mehr!
Ein ausgeglichenes Kurzprogramm, das Bauch und Rücken stabilisiert und ins Gleichgewicht bringt. Perfekt, um Alltagsrückenbeschwerden effektiv vorzubeugen und eine aufrechte Haltung zu begünstigen.
Enthaltene Übungen
- Gerader Crunch 03:00
- Diagonaler Crunch 03:07
- Die Schulterbrücke 03:00
- Das Krokodil 03:38
- Die Schulterbrücke, Beine in der Winkelhaltung 03:24
Workout-Facts
leicht
16 Min
84 kcal
Anna Trökes
Matte, eventuell Kissen (um den Kopf daraufzulegen)
Kommentare
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usd21
Wirklich sehr entspannend, danke 🙂
Faultier
sehr wohltuend und entspannend
Karola174
Die Anleitungen waren so gut, dass ich kaum auf den Bildschirm schauen brauchte. Prima Entspannung.
Monika517
🙂Ich fand mich gut angeleitet und konnte trotz der Kürze der Kurseinheit super entspannen
Kommentare