Bodyshaping - Po/Bauch
Michaela S├╝├čbauer
7 Min 50 kcal
Bodyshaping - Po/Bauch

Bodyshaping - Po/Bauch
Nur viel hilft viel? Von wegen! Michaela S├╝├čbauer zeigt: In der K├╝rze liegt die W├╝rze - mit effektiven Boden├╝bungen f├╝r einen flachen Bauch und einen knackigen Po. Regelm├Ą├čig gemacht, verwandeln sich Problemzonen so ruckzuck zu ansehnlichen Wow-Partien.

Das Workout eignet sich bestens als "Zwischendurch-Training" (unter 10 Minuten!), ist aber auch eine perfekte Erg├Ąnzung zu anderen Bodyshaping-Einheiten dieser Kursreihe.
1
Po/Bauch A03:08
2
Po/Bauch B03:58
Michaela S├╝├čbauer

Christiane Glock-Grimmeisen
Christiane Glock-Grimmeisen
L├Ąnge:00:07:06
Level:leicht
K├Ârperpartien:Bauch, H├╝fte, Beine & Po
Trainer:Christiane Glock-Grimmeisen
Darsteller:Michaela S├╝├čbauer, Elena Papadopoulou, Nicole Rath, Natalia Camps Y Wilant
Hilfsmittel:Matte f├╝r die Boden├╝bungen
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Bodyshaping - Einsteiger
Michaela S├╝├čbauer
Bodyshaping - Einsteiger
Ein toller Mix aus Kr├Ąftigungs- und Ausdauer├╝bungen macht fit und schlank.
44 Min 285 kcal
Bodyshaping - Aufbauprogramm
Michaela S├╝├čbauer
Bodyshaping - Aufbauprogramm
Intensiver Mix aus Kr├Ąftigungs- und Ausdauer├╝bungen - macht Problemzonen Beine
60 Min 402 kcal
Bodyshaping - Schwerpunkt BBP
Michaela S├╝├čbauer
Bodyshaping - Schwerpunkt BBP
Gezielte ├ťbungen machen aus den Problemzonen Bauch, Beine, Po echte Hingucker.
41 Min 255 kcal
Bodyshaping - starker R├╝cken
Michaela S├╝├čbauer
Bodyshaping - starker R├╝cken
Mobilisation und Kr├Ąftigung f├╝r einen starken R├╝cken - sanft aber effektiv
32 Min 168 kcal
Bodyshaping - Warm-up
Michaela S├╝├čbauer
Bodyshaping - Warm-up
Hier kommt der Kreislauf auf Touren!
8 Min 60 kcal
Bodyshaping - Mobilisation
Michaela S├╝├čbauer
Bodyshaping - Mobilisation
Mobilisiert von Kopf bis Fu├č - Verspannungen ad├ę
9 Min 26 kcal
Bodyshaping - Beintraining
Michaela S├╝├čbauer
Bodyshaping - Beintraining
Miniworkout f├╝r schlanke Beine und einen knackigen Po
9 Min 67 kcal
Bodyshaping - Po/unterer R├╝cken
Michaela S├╝├čbauer
Bodyshaping - Po/unterer R├╝cken
St├Ąrkt den unteren R├╝cken und bringt den Po in eine tolle Form
8 Min 55 kcal
Bodyshaping - Brust/Arme
Michaela S├╝├čbauer
Bodyshaping - Brust/Arme
Brust und Arme f├╝r Eilige - Miniworkout mit Biss!
4 Min 29 kcal
Bodyshaping - R├╝cken
Michaela S├╝├čbauer
Bodyshaping - R├╝cken
Miniworkout f├╝r R├╝cken und Rumpf - ideal f├╝r zwischendurch.
7 Min 56 kcal
Bodyshaping - Beine/Po/Taille
Michaela S├╝├čbauer
Bodyshaping - Beine/Po/Taille
Formen und Straffen: f├╝r sch├Âne Beine, einen tollen Po und eine schlanke Taille.
8 Min 55 kcal
Bodyshaping - Stretching
Michaela S├╝├čbauer
Bodyshaping - Stretching
Sanftes Stretching: Lockert und dehnt Beine, Po, R├╝cken und Brustbereich.
9 Min 27 kcal

Bauch, Beine, Po ÔÇô komplett
Stefanie Rohr
Bauch, Beine, Po ÔÇô komplett
Ein toller Mix aus klassischen, dynamisch kombinierten BBP-├ťbungen!
71 Min 444 kcal
BBP Block 1 ÔÇô Shorty
Stefanie Rohr
BBP Block 1 ÔÇô Shorty
Kurz-Einheit 1 aus Steffis dynamischem BBP-Training
15 Min 135 kcal
BBP Block 2 ÔÇô Shorty
Stefanie Rohr
BBP Block 2 ÔÇô Shorty
Kurz-Einheit 2 aus Steffis dynamischem Training f├╝r BBP
14 Min 108 kcal
Bauch, Beine, Po mit Nicki
Nicole Hofrichter
Bauch, Beine, Po mit Nicki
Dieser Kurs l├Ąsst Problemzonen schmelzen und aktiviert deinen Kreislauf!
32 Min 241 kcal
BBP mit Nicki - Warm-up
Nicole Hofrichter
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W├Ąrme dich auf mit dem aktivierenden Mobility-Flow!
9 Min 63 kcal
BBP mit Nicki - Block 1
Nicole Hofrichter
BBP mit Nicki - Block 1
Dieses Workout aktiviert dich effektiv und kr├Ąftigt deine Muskulatur!
18 Min 164 kcal
BBP mit Nicki - Cooldown
Nicole Hofrichter
BBP mit Nicki - Cooldown
Mit dieser Einheit kannst du wunderbar relaxen!
5 Min 14 kcal
Strong me - Bauch, Beine, Po
Elisa Dambeck
Strong me - Bauch, Beine, Po
Volle BBP-Power mit Kraftausdauer im Stand und am Boden!
37 Min 239 kcal
Strong me - Arme, R├╝cken, BBP
Elisa Dambeck
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Leg los f├╝r einen fitten, starken K├Ârper!
33 Min 190 kcal
Strong me - Brust & BBP
Elisa Dambeck
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Freu dich auf diese Kurseinheit f├╝r knackige Kurven & einen straffen Bauch!
36 Min 234 kcal
Strong me - BBP im Stand
Elisa Dambeck
Strong me - BBP im Stand
Kraftausdauer f├╝r Beine, Bauch und Po - das bringt Power!
15 Min 120 kcal
Strong me - BBP am Boden
Elisa Dambeck
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Ab auf die Matte f├╝r Power und Fitness in Bauch, Beinen und Po!
10 Min 61 kcal
Strong me - Cooldown
Elisa Dambeck
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Gem├╝tlich, gem├╝tlich, gem├╝tlich - dehne dich einfach sch├Ân durch!
5 Min 10 kcal
Strong me - Arme & R├╝cken im Stand
Elisa Dambeck
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Mit diesem Workout sagst du Winkearmen ade!
14 Min 95 kcal
Strong me - Arme & R├╝cken am Boden
Elisa Dambeck
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Effektives Mattentraining f├╝r mehr Kraft und straffe Muskeln!
8 Min 38 kcal
Strong me - Brust & BBP im Stand
Elisa Dambeck
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Eine tolle Figur - daf├╝r sorgt dieses Workout!
11 Min 90 kcal
Strong me - Brust & BBP am Boden
Elisa Dambeck
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Bereit f├╝r Dekollet├ę-Training pur?
13 Min 79 kcal
Strong me - Cooldown 2
Elisa Dambeck
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Genie├če diese Entspannungseinheit - du hast es dir verdient!
4 Min 7 kcal
BBP Workout - komplett
Stefanie Rohr
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Schluss mit Problemzonen - das ist Bauch-Beine-Po-Training at it's best!
65 Min 427 kcal
BBP Workout im Stand 1
Stefanie Rohr
BBP Workout im Stand 1
Tolle ├ťbungen im Stehen f├╝r Bauch, Beine und Po!
14 Min 123 kcal
BBP Workout im Stand 2
Stefanie Rohr
BBP Workout im Stand 2
Noch mehr effektive Anf├Ąnger-├ťbungen f├╝r eine definierte Bauch-Beine-Po-Region!
16 Min 143 kcal
BBP Workout am Boden 1
Stefanie Rohr
BBP Workout am Boden 1
Ab auf die Matte f├╝r einen sch├Ânen Bauch, tolle Beine und einen Knack-Po!
16 Min 95 kcal
BBP Workout am Boden 2
Stefanie Rohr
BBP Workout am Boden 2
Mit dieser weiteren Runde Matten-Training sagst du Problemzonen ade!
14 Min 54 kcal
BBP Workout Cooldown
Stefanie Rohr
BBP Workout Cooldown
Relax - just do it!
5 Min 10 kcal