Yoga-Pilates - dehnen & kräftigen
Yoga-Pilates - dehnen & kräftigen
Kursbeschreibung
Der Name ist Programm: Yoga-Pilates vereint die besten Elemente aus dem Yoga und der Pilates-Methode zu einem ganzheitlichen Body-and-Mind-Konzept - für strahlende Schönheit von Innen und Außen.
Die Bewegungen fließen sanft im Rhythmus der bewussten Atmung und sorgen so für Kraft aus der Mitte, mehr Flexibilität & Dehnbarkeit und eine straffere, schlankere Silhouette. Der Körper kommt in Einklang, Stress fällt ab.
Das Training wurde von der Berliner Yoga-/Pilates-Lehrerin Anja Kursawe entwickelt und wird von Janina Schmoll präsentiert.
Enthaltene Übungen
- Basisübungen 06:09
- Schwebende Brücke/Halber Curl-up 03:23
- Voller Roll-up 04:59
- Erhobener Pfeil/Schräger Rückenlift 04:01
- Rotierendes Hüftgelenk/Laufender Vierfüßler 07:11
- Wedelnder Hund 02:27
- Der Stuhl im Fluss/Rotierende Seitbeuge 10:03
Workout-Facts
leicht
38 Min
116 kcal
Anja Kursawe
Matte, wahlweise ein nicht ganz aufgeblasener Pilates-Ball/kleines Kissen/gefaltetes Handtuch
Kommentare
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Martina250
Es ist nicht möglich in Ruhe den Anweisungen zu folgen. Daher bin ich nicht sicher , ob ich es korrekt ausführe. Daher Kurs nicht zu Ende gemacht
Karin761
Super-Kombination von Atmung und Bewegung. Angenehm ruhiger und intensiver Pilates-Kurs.
Anja422
Bei weitem der schlechteste Pilateskurs meines Lebens! 😛🙁😛
Anette407
oje, das war nix für mich - viel zu kompliziertes Atmen und nicht anspruchsvoll genug.
Claudia47
Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Gute Anleitung und immer wieder auf die Atmung hingewiesen. Prima🙂
FrankenCarrro
Viel Atmung, viel Dehnung. Ruhige Übungen.
Kommentare