Dieses Ganzkörper-Programm hat's in sich: Magdalena Neuner zeigt gemeinsam mit Trainerin Michaela Süßbauer die besten Übungen für eine knackige Figur, schöne schlanke Muskeln und mehr Fitness.


Nach dem Warm-up geht's ran an die tiefe Halte- und Stützmuskulatur. Das anspruchsvolle Core-Training im Stand und auf der Matte modelliert den Körper von innen heraus und baut funktionale Muskeln auf.

Auch die klassischen Problemzonen Bauch, Beine & Po bekommen ihr Fett weg und die Silhouette wird geformt und gestrafft. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht - effizientes Bodyshaping zu Hause garantiert.

Tipp: Falls die Wiederholungszahlen oder Haltezeiten zu intensiv sind, bitte kurz Pause machen, aber dranbleiben. Wer regelmäßig trainiert (auch mit dem Kurzprogramm), wird bald schon eine deutliche Verbesserung der allgemeinen Fitness und Leistungsfähigkeit spüren.