Hatha Yoga f├╝r Einsteiger - Mobilisation
Silke Hellwig
54 Min 179 kcal
Hatha Yoga f├╝r Einsteiger - Mobilisation

Hatha Yoga f├╝r Einsteiger - Mobilisation
Diese mobilisierende Yoga-Klasse ist ideal, wenn mal etwas mehr Zeit ist. Silke Helwig, Expertin f├╝r gesundheitsorientiertes Wellness- und Fitnesstraining, zeigt hier Asanas, die f├╝r mehr Flexibilit├Ąt sorgen und viel frische Energie spenden.


Der gesamte K├Ârper wird sanft bewegt und gekr├Ąftigt. Ge├╝bt wird bewusst im Tempo des eigenen Atems, was dabei hilft, sich ganz aufs Hier und Jetzt zu konzentrieren. Der Kopf wird frei, die Achtsamkeit geschult. Die abschlie├čende stehende Sequenz ├Âffnet das Herz und schenkt viel innere Weite. Der K├Ârper wird intensiv gedehnt und die Mitte gest├Ąrkt.

Wer will, kann zum Abschluss eine Endentspannung anschlie├čen.
1
Ankommen und Mobilisation35:50
2
Herz- und H├╝ft├Âffner18:03
Silke Hellwig

L├Ąnge:00:53:53
Level:leicht
K├Ârperpartien:Brust, R├╝cken, Ganzk├Ârper
Trainer:Silke Hellwig
Darsteller:Silke Hellwig
Hilfsmittel:Matte, ggf. Kissen oder Decke
Drehort:Deutschland
Hinweis:Viele Tipps f├╝r Yoga-Anf├Ąnger gibt's in der Einf├╝hrung von Silke Hellwig.
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