Um diese Übungen von Fitness-Expertin Nina Winkler sauber ausführen zu können, musst du deine tiefe Halte- und Stützmuskulatur aktivieren. Davon profitiert vor allem deine Bauch- und Rückenpartie. Die Körpermitte wird geshaped, die Haltung verbessert sich. Außerdem werden deine Koordination und Balance gefördert. Ergänzt wird das Training durch kurze Stretching-Elemente.

Auch bei diesem Modul gilt: Das Wichtige ist nicht das Tempo, sondern die präzise Umsetzung der Moves. Nimm dir Zeit und schau genau auf die Anleitungen von Nina und ihrer Co-Präsenterin Marlies.