Training pur - So geht's!

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Training pur - So geht's!

Kursbeschreibung

Neu bei "Training pur"? Kein Problem! Karsten Schellenberg zeigt dir zusammen mit Co-Presenterin Louisa Stark wie’s geht. Der erfahrene "Motivator" erklĂ€rt dir die 10 Übungskombinationen des Workouts genau und macht sie gemeinsam mit Luisa ausfĂŒhrlich vor. So werden Königsgruß, BĂ€renstĂŒtz, Sumowippe und Co. schon bald keine "Fremdworte" mehr fĂŒr dich sein. Auch die schweißtreibenden 60-Sekunden-FĂŒllbewegungen zwischen den einzelnen Kombinationen werden dir von Karsten und Luisa genau gezeigt.

Wenn du die Übungen drauf hast, heißt es: Auf zu den einzelnen Programmen von Training pur oder gleich zum Komplettprogramm Workout im Flow!

Tipp: Eine Übersicht der 10 Übungskombinationen findest du in der Auflistung "Enthaltene Übungen".

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 03:09
  2. Kniebeuge 02:28
  3. Königsgruß 04:53
  4. Sumowippe 02:14
  5. BĂ€renstĂŒtz 02:03
  6. Kraft/Cardio Mix 01:53
  7. Bauchkombi 01:46
  8. Boden Kraft - Langsitz 01:56
  9. Rumpfkombi 01:54
  10. Druck & Zug Kombi 01:38
  11. Vier Himmelsrichtungen 01:34
  12. Cooldown 02:21
  13. FĂŒllbewegungen 01:58
Hinweise
Hinweis: eine gute Grundfitness wird vorausgesetzt; nicht fĂŒr Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und/oder der Gelenke geeignet

Workout-Facts

mittelschwer
30 Min
178 kcal
Karsten Schellenberg
Matte
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Karsten Schellenberg
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M
Maja
Schließe mich meiner Vorrednerin an. Die Übungen werden nur kurz gezeigt. Man müsste das Video anhalten, um auch die andere Seite trainieren zu können. Danke an den Trainer für das Zeigen seiner Lieblingsübungen, doch ich bevorzugte geführte Trainingseinheiten.
S
Susanne310
Es werden nur kurz verschiedene Übungen gezeigt. Ein richtiges Training ist es nicht.