"Fitnessworker" Karsten Schellenberg zeigt dir zusammen mit Co-Presenterin Louisa Stark einen Core-Part, der nicht nur dein Körperzentrum, sondern die gesamte Muskulatur kräftigt. Das verbessert deine Haltung und beugt Rückenschmerzen aktiv vor.

Los geht’s mit einem aktivierenden Warm-up, das dich optimal aufs Training vorbereitet. Danach geht’s ran an die tiefe Halte- und Stützmuskulatur: "Sumo-Wippe", "Bärenstütz" und weitere Kraft-Kombinationen stärken deine Mitte - für mehr Stabilität, Koordination und eine gute Haltung. Auch beim Core-Programm hält Karsten Schellenberg mit seinen 60-Sekunden-Füllbewegungen deine Betriebstemperatur bewusst hoch. Das macht das Training noch effektiver!