Wenn du die Workouts auf Level 2 bis 2+ bereits gut durchhältst oder mit einer sehr guten Fitness ins Programm einsteigst, ist dieses intensive Training für dich genau richtig! Claudia Laudeley zeigt dir einen intensiven wie effektiven Mix aus figurmodellierenden Übungen und Ausdauer-Einheiten. Sie haben eine Belastungszeit von 40 Sekunden (teils auch in zwei Schwierigkeitsstufen gezeigt), dazwischen machst du 20 Sekunden Pause. Außer einer Matte brauchst du keine Hilfsmittel. Das Workout kurbelt deine Fettverbrennung an und baut schöne funktionale Muskulatur auf.

Tipp: Fordere, aber überfordere dich nicht, und achte außerdem immer auf eine saubere Übungsausführung.