Bauch, Beine, Po - Kompaktkurs
Bauch, Beine, Po - Kompaktkurs
Kursbeschreibung
Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po: Gemeinsam mit Fitness-Expertin Johanna Fellner macht die Arbeit an der Figur richtig Spaß!
In diesem Kompaktkurs zeigt sie gemeinsam mit ihrer Co-Presenterin Ina Münsberg BBP-Übungen auf mittlerem Niveau.
Zusätzlich wird die Core-Muskulatur trainiert, die Körperspannung verbessert (toll für eine gute Haltung!) und die Silhouette schön geformt. Vor dem Workout wird der Körper mit einem Warm-up auf Betriebstemperatur gebracht.
Wer noch ein wenig mehr Zeit hat, kann ein Stretching dranhängen (z. B. "Fatburner Workout - Stretching"), um die beanspruchten Muskeln zu dehnen und lockern.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 03:50
- Skaten 03:59
- Kniebeugen 02:23
- Stützcrunch 01:41
- Schenkelstraffer 05:28
- Starke Mitte 03:41
- Schenkellift 02:45
- Crunch 01:29
- Seitlicher Beckenlift 02:22
- Käfer 03:03
- Brett 00:53
Workout-Facts
leicht
32 Min
237 kcal
Johanna Fellner
Matte
Kommentare
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Birgit69
Kurs war super, Musik schrecklich , die mach ich das nächste mal aus
Gabi783
Die Übergänge sind zu schnell, manche Wechsel sind nicht klar genug erklärt. Ein Cooldown wäre auch schön.
Veronika_Tchibo-Fitness
Schade, dass dir dieser Kurs nicht gefällt, der zu einem unserer älteren gehört! Die Musik lässt sich über das Notensymbol am Kurs ausschalten. Wenn dir Kurse mit direkter Ansprache mehr liegen, kannst du diese über einen kleinen Klick auf " Kurse-> Detailsuche-> direkte Ansprache" herausfiltern.
Gabriela 331
Mir hat es gefallen 😍.
Zeit verging schnell.
Zeit verging schnell.
Petra699
Der schlechteste Kurs, den ich hier je gemacht habe. Die Musik und die Stimme aus dem Off sind furchtbar. Auch wenn man zusätzlich über die Kameraführung hinwegsieht, wird der zerhackstückelte Kurs nicht besser. 🙁((
Annabella
Ich fand den Kurs gut, die Musik ist powerfull, sie passt für mich
Maja
Leider ein Rohrkrepierer-Kurs. Kein roter Faden im Programm, stattdessen eine willkürliche Aneinanderreihung von Übungen. Bei einer so erfahrenen und didaktisch eigentlich hoch kompetenten Sportlehrerin wie Johanna Fellner ist es für mich nicht nachvollziehbar, dass sie diesen Kurs hier eingestellt hat. Die Kameraführung ist erratisch, die Musik ein einziges Ärgernis. Ts. Mir fehlt das Kopfschüttel-Emoji. 🙁(
Hallo Maja, schade, dass dir der Kurs nicht gefällt, der tatsächlich einer unserer älteren Kurse ist. Die Musik zum Kurs, kannst du über das Notensymbol am Kurs ausschalten. Um aktuellere Kurse dieser Art zu finden, klicke gerne auf den "Mehr davon" Button unterm Kurs oder schaue in unserer Kurssuche unter BBP und du solltest fündig werdend. (RED.)
Hallo Maja, schade, dass dir der Kurs nicht gefällt, der tatsächlich einer unserer älteren Kurse ist. Die Musik zum Kurs, kannst du über das Notensymbol am Kurs ausschalten. Um aktuellere Kurse dieser Art zu finden, klicke gerne auf den "Mehr davon" Button unterm Kurs oder schaue in unserer Kurssuche unter BBP und du solltest fündig werdend. (RED.)
Petra179
Musik schrecklich! Kurs ganz okay!
Sanne_Tchibo Fitness
Das ist ein älterer Kurs! ich finde die Kurse von Elisa (Strong me BBP) und Michi (Easy Beach Workout) viel besser😍LG, Sanne
Kathrin450
😕Musik unterirdisch,Kamaraeinstellungen im ersten Teil nicht nachvollziehbar,Übungen wirken zusammengewürfelt, kein Fluss drin...eher nicht nochmal
Christina612
Leider kein cool down🙁
Sandra235
😕 keine guten Erklärungen, keine Hinweise
Musik gewöhnungsbedürftig
Aber effektiv und kurzweilig
Musik gewöhnungsbedürftig
Aber effektiv und kurzweilig
Judith701
🙁Komische Kameraführung, es ist oft schlecht zu erkennen, wie genau die Körperhaltung sein soll. Und irgendwie ist der Kurs nicht ganz rund ....
Ursula983
Ob ich mich an die Musik gewöhnen werde?
Und wo bleibt der Cool-down?
Und wo bleibt der Cool-down?
Carina142
Guter Kurs, geht schnell los, Zeit verfliegt aber für Anfänger fehlen einige Anweisungen
Margit320
Super Kurs 🙂
Frank552
Leider ist die Kameraführung etwas unglücklich, sonst toller Kurs 😃
Katja741
Ich finde den Kurs super, aber ich bin kein Anfänger und finde ihn ziemlich anstrengend 😛😃
Elena659
Super
Kommentare
Zeit verging schnell.