Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen in diesem Kurs Bauchübungen aus dem Pilates, die's wirklich in sich haben. Eine Viertelstunde lang geht es hier dem Bauchspeck sanft, aber wirksam an den Kragen.


Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszuführen. Und nicht verzagen, wenn's nicht gleich auf Anhieb klappt. Wer regelmäßig übt und langsam aufbaut, darf sich bald über spürbare Trainingserfolge freuen.

Dazu empfehlen wir den Pilates-Kurs "Rücken intensiv", der einen tollen Ausgleich bildet.