Pilates mit Susann Atwell - Bauch intensiv
Pilates mit Susann Atwell - Bauch intensiv
Kursbeschreibung
Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen in diesem Kurs BauchĂŒbungen aus dem Pilates, die's wirklich in sich haben. Eine Viertelstunde lang geht es hier dem Bauchspeck sanft, aber wirksam an den Kragen.
Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszufĂŒhren. Und nicht verzagen, wenn's nicht gleich auf Anhieb klappt. Wer regelmĂ€Ăig ĂŒbt und langsam aufbaut, darf sich bald ĂŒber spĂŒrbare Trainingserfolge freuen.
Dazu empfehlen wir den Pilates-Kurs "RĂŒcken intensiv", der einen tollen Ausgleich bildet.
Enthaltene Ăbungen
- Roll down 01:55
- Roll up 01:32
- Hundred 01:45
- Single leg stretch 00:53
- Roll up 01:23
- V-Sitting/Hip circles 01:08
- Rolling like a ball 01:09
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