Diesen Bikinifit-Kurs solltest du erst absolvieren, wenn du die Level 1-Ăbungen aus dieser Kursreihe schon sicher beherrschst. Nach einem mobilisierenden Warm-up prĂ€sentiert dir Steffi Rohr zusammen mit ihrer Co-Presenterin Olivia Hess wieder zwei Workout-Blöcke fĂŒr deine Strandfigur. Erneut trainierst du eine effektive Mischung aus Kraft- und Cardio-Einheiten. Das Training im Stand und am Boden bietet auch diesmal reichlich Steigerungspotenzial, da viele Bewegungen in zwei Schwierigkeitsstufen gezeigt werden! Dein Ziel sollte sein, mit der Zeit die höhere IntensitĂ€t mit den SprĂŒngen (Olivia) zu schaffen. Das Stretching am Ende hilft dir beim Relaxen!
Hinweis: Wenn dir das Training einmal zu anstrengend sein sollte, stoppe nicht abrupt, sondern bewege dich leicht und locker weiter. Dein Kreislauf wird es dir danken!
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