Bauch & Po Powerkurs
Bauch & Po Powerkurs
Kursbeschreibung
Dieser Kurs konzentriert sich auf Bauch, Rücken und die gesamte Po-Muskulatur. Eine halbe Stunde, die es in sich hat - komplett mit Warm-up und den fünf "schönsten" und effektivsten Übungen für alle Bauchmuskeln.
Nur Mut, wenn's nicht gleich auf Anhieb mit den Wiederholungszahlen klappt: Ein Steigerungseffekt ist durchaus beabsichtigt; und nach ein paar Trainingseinheiten spürt man schon, wie viel leichter die Übungen fallen.
Außerdem gefordert: Balance, Koordination, Körperspannung. Die Belohnung für regelmäßiges Training: Knackpo und Bikinibauch!
Enthaltene Übungen
- Warm-up 03:06
- Squat & Sidekick 03:54
- Knee raise 01:42
- Seitheben 03:41
- Liegestützhalte 01:58
- Beckenbrücke 02:59
- Bauchcurl 02:07
- Gerade Bauchwippe 02:22
- Schwere Crunches 02:36
- Taillencrunch 03:09
Workout-Facts
mittelschwer
28 Min
233 kcal
Johanna Fellner
Matte, Handtuch
Kommentare
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Alexandra72
Ich schließe mich meiner Vorrednerin an. Sanfter Anfang, brutales Ende



Christel540
Anstrengend aber sehr gute Übungen 

Ilka687
Startet sanft, wird dann aber ziemlich knackig 

Kommentare