Für dieses Workout brauchst du einen Hocker und eine Wasserflasche als Gewicht. Los geht's mit Trizeps Push-ups, die auch deinen Rücken aktivieren. Danach hebst du das Gewicht - achte dabei auf eine gute Körperspannung! Push-ups vom yogischen Hund aus in den Stütz heizen dir am Ende ganz schön ein (hier zeigt dir Julia auch eine Variante für weniger Geübte).

Tipp: Julia macht dir alle Übungen genau vor. Gib nicht auf, wenn es nicht gleich am Anfang klappt, sondern bleib am Ball und du wirst bald Erfolge sehen!