Muskelaufbau 1 - R├╝cken & Po
Julia Schuppel
10 Min 60 kcal
Muskelaufbau 1 - R├╝cken & Po

Muskelaufbau 1 - R├╝cken & Po
In Bauchlage imitierst du bei diesem R├╝cken-Po-Training auf der Matte - mit Hilfe des Handtuchs - den Lattzug - sowohl dynamisch als auch statisch. Danach hebst du mit Gewicht jeweils einen Arm aus dem St├╝tz. Das zwiebelt ganz sch├Ân, ist aber megaeffektiv!

Tipp: Julia macht dir alle ├ťbungen genau vor. Gib nicht auf, wenn es nicht gleich am Anfang klappt, sondern bleib am Ball und du wirst bald Erfolge sehen!
1
Block 610:05
Julia Schuppel

L├Ąnge:00:10:05
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:R├╝cken, Beine & Po
Trainer:Julia Schuppel
Darsteller:Julia Schuppel
Hilfsmittel:kleines Handtuch, Matte, Gewicht (oder Wasserflasche)
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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