In diesem kleinen Kurs zeigt dir Julia effektive Ăbungen fĂŒr den Trizeps. Du nimmst ein Gewicht deiner Wahl oder eine gefĂŒllte Wasserflasche zur Hand. Am besten setzt du dich auf einen Hocker - das hĂ€lt die HĂŒfte schön stabil. Achte beim folgenden Armstrecken und -beugen auf eine gute Körperhaltung und -spannung.
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