Bauch weg - Power-Workout

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Bauch weg - Power-Workout

Kursbeschreibung

Der Name ist Programm: Bauch weg!

Dieser Kurs geht die "Problemzone" Bauch von Grund auf an: Schweißtreibende Cardio-Moves bringen den Kreislauf und die Fettverbrennung so richtig auf Touren. Außerdem werden die Balance und Kraft verbessert - toll auch fĂŒr Beine und Po.


Nach dem dynamischen Teil geht's richtig zur Sache: Johanna und Clemens zeigen die besten Übungen fĂŒr eine flache Mitte. Alle Muskelgruppen am Bauch werden grĂŒndlich trainiert. Viele Übungen werden dabei in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gezeigt, was flexibles Training und Steigerungen ermöglicht.

Auch RĂŒcken, Taille, Beine und Po kommen nicht zu kurz. Ein wohltuendes Stretching rundet den Kurs ab.

Ein super-effektives, ausgewogenes Training - Waschbrettbauch fĂŒr alle!

Enthaltene Übungen
  1. Cardio I 08:50
  2. Cardio II 09:26
  3. Workout 1 04:28
  4. Workout 2 06:17
  5. Workout 3 03:31
  6. Workout 4 06:52
  7. Workout 5 08:58
  8. Workout 6 02:57
  9. Workout 7 02:16
  10. Workout 8 03:02
  11. Stretching 06:24

Workout-Facts

mittelschwer
63 Min
586 kcal
Johanna, Fellner
Matte
[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Johanna Fellner
Johanna Fellner
Kommentare
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Isalolla
War super heute 👌
Am meisten angestrengt haben mich dieses Mal die tausend Crunches 🫣
Isalolla
Also das Cardio 1 sehe ich auch als Warm-up, Kurs war ok, hatte es anstrengender erwartet 😳. Die größte Herausforderung war im Cardio die schnelle Variante mit den Sprüngen dazwischen, da muss man echt aufpassen, dass sich die Beine nicht verknoten 🤪
TamaraM
Der 1.Abschnitt ist zum Aufwärmen geeignet. Man kann im eigenen Tempo trainieren. Manchmal fand ist das Tempo unnatürlich wie bei einem Schnelldurchlauf. Aber es hat mir Spaß gemacht!
Sonja123
Super Kurs! Dank Erklärung von 3 unterschiedlichen Leveln für jeden machbar. Und auf Grund der vielen Workouts sehr abwechslungsreich. Alle Körperpartien dürfen arbeiten 😃
Nicole600
Der Kurs beginnt ohne Aufwärmen! Es wird direkt in ein Cardiotraining eingestiegen, das in den schnellen Teilen dermaßen zügige Wiederholungen vorsieht, dass ich nicht die geringeste Chance hatte, das Tempo zu halten und dann auch noch die Übungen korrekt auszuführen. Und dabei bin ich schon recht fix. Der Cardio-Teil wäre deshalb m.E. definitiv im höchsten Schwierigkeitsgrad anzusiedeln. Ich war dann schon gleich zu Beginn frustriert, weil ich nicht mitkam. Der statische Teil des Kurses war dann okay. Wegen des fehlenen Aufwärmens und des Cardio-Teils werde ich den Kurs aber nicht noch einmal machen.