Gesund älter werden - Workout 5
Gesund älter werden - Workout 5
Kursbeschreibung
Eine halbe Stunde für mehr Wohlbefinden bis ins hohe Alter: In Woche fünf ziehst du gemeinsam mit Michaela Holle das Tempo etwas an. Nach dem gewohnt wohltuenden und noch ausgiebigeren Warm-up zur Mobilisierung, beginnst du mit deiner Muskelkräftigung. Achte dabei auf eine bewusste Ausführung und passe die Intensität entsprechend deines Levels an – vor allem wenn die Übungen anspruchsvoller und die Bewegungsabläufe komplexer werden.
Tipp: Um im Warm-up einfacher aufrecht zu sitzen, kann dir ein Kissen helfen.
Enthaltene Übungen
- Mobilisation C 10:25
- Boden 5 09:43
- Stand 5 18:27
- Cooldown C 05:05
Workout-Facts
mittelschwer
44 Min
199 kcal
Michaela Holle
Matte, Miniband, Fitnessband, Stuhl, Kissen oder Handtuch, Gewichte oder Wasserflaschen, Gurt oder Gürtel
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