Ina MĂŒnsberg und Tom Berghoff zeigen in diesem Kurs des Gesundheitsexperten Dirk Pinnig intensive Ăbungen fĂŒr alle Muskelgruppen des Bauches. ZusĂ€tzlich werden der Nacken und die Schultermuskulatur mobilisiert, gelockert und gekrĂ€ftigt.
Multilevel: Viele Ăbungen werden parallel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt. Besonders Einsteiger sollten sich zu Anfang immer an den leichteren Varianten orientieren und erst zu den anspruchsvolleren ĂŒbergehen, wenn die angegebenen Wiederholungszahlen problemlos bewĂ€ltigt werden können.
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Claudi523
Sehr schöne effektive Übungen wenn man mal nicht so viel Zeit hat. Sehr schön dass nach jeder Übung direkt eine Entspannungsübung kommt.Für mich als Rückengeschädigte sehr gut machbar.
Annette919
Sehr schöne Übungen. Leider nicht harmonisch fliessender Ablauf, Pausen zu lang Musik passt nicht
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