Pilates Standing Balance - RĂŒcken (kurz)
Pilates Standing Balance - RĂŒcken (kurz)
Kursbeschreibung
Dieser kleine Pilates-RĂŒckenkurs mobilisiert die WirbelsĂ€ule, verbessert die Haltung und hilft Blockaden zu lösen.
Los geht's im Stand: Nachdem die Grundspannung aufgebaut ist, kommt der Körper sanft in RĂŒckbeuge, um danach in der flieĂenden Gegenbewegung nach vorn Wirbel fĂŒr Wirbel abgerollt zu werden.
Die Bewegungen auf der Matte krĂ€ftigen zusĂ€tzlich die untere Rumpfmuskulatur und machen den RĂŒcken schön beweglich. Nicht nur der Katzenbuckel und die entspannende Kindeshaltung (als Abschluss) sind dabei eine echte Wohltat mit Wellfit-Mehrwert!
Enthaltene Ăbungen
- Upperbody Extension - Neck Flexion - Roll Down 02:24
- Leg Circle - The Cat 04:26
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