Pilates Standing Balance - RĂŒcken & Dehnung
Pilates Standing Balance - RĂŒcken & Dehnung
Kursbeschreibung
Diese Pilates-Ăbungen krĂ€ftigen die gesamte RĂŒcken- und Rumpfmuskulatur, mobilisieren die WirbelsĂ€ule und sorgen fĂŒr eine wohltuende Dehnung.
Los geht's im Stand mit der "Saw" ("SĂ€ge") - eine Ăbung, die eine gesunde Haltung fördert und das Zusammenspiel von Armen, Beinen und Oberkörper verbessert. ErgĂ€nzt wird mit StĂŒtzpositionen auf der Matte, bei denen die Kraftausdauer zusĂ€tzlich gefördert wird.
Besonders fĂŒr Einsteiger ohne Vorkenntnisse empfehlen wir die "Pilates Standing Balance"-EinfĂŒhrung einmal anzuschauen und mitzumachen, bevor man mit dem "Pilates Standing Balance"-Training beginnt.
Enthaltene Ăbungen
- The Saw 02:16
- Roll Down - Plank Position - V-Stretch - Side Bending 02:55
Kommentare
Gib den ersten Kommentar zu diesem Kurs ab!