Core-Workout für Beine & Po
Core-Workout für Beine & Po
Kursbeschreibung
Hier geht's den Problemzonen gezielt an den Kragen: Tolle Übungen für die Oberschenkel (innen und außen), die gesamte Po-Muskulatur, die Taille und die Beine. Außerdem ist Balance gefragt; das trainiert zusätzlich die Core-Muskulatur und sorgt für eine aufrechte, elegante Haltung.
30 Minuten intensives Core-Workout - für schnell sichtbare Ergebnisse!
Enthaltene Übungen
- Innenschenkelpush 03:45
- Seitlift 03:40
- Standwaage 01:54
- Frontlift 03:36
- Knee pull 02:07
- Knee raise 01:42
- Seitheben 03:41
- Liegestützhalte 01:58
- Beckenbrücke 02:59
Hinweise
Auf eine gute Körperspannung achten, speziell bei den Balance-Übungen.Workout-Facts
mittelschwer
25 Min
190 kcal
Johanna Fellner
Matte oder rutschfeste Unterlage, Matte zum Zusammenrollen und Daraufstellen, Handtuch
Kommentare
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
Kommentare
Gib den ersten Kommentar zu diesem Kurs ab!