Step mit Jannie - Aufbaukurs mini
Jannie Lindeque
28 Min 242 kcal
Step mit Jannie - Aufbaukurs mini

Step mit Jannie - Aufbaukurs mini
Step-Experte Jannie Lindeque bringt in diesem Mini-Kurs leicht fortgeschrittene Step-Fans zum Schwitzen - das macht Spa├č und l├Ąsst die Pfunde purzeln!

Die Grundschritte werden hier kurz gezeigt und dann durch anspruchsvolle Moves einfallsreich erweitert.

Zum Abschluss gibt's ein kleines Cooldown mit Stretching, um die Muskulatur geschmeidig zu halten.

Dieser Kurs eignet sich toll f├╝r alle, die die "Step mit Jannie"-Einsteigerkurse schon gemacht haben und erweitern m├Âchten.
1
Basic Step 112:40
2
Basic Step 207:40
3
Cooldown-Stretch07:47
Jannie Lindeque

L├Ąnge:00:28:08
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Bauch, Beine & Po, Ganzk├Ârper
Trainer:Jannie Lindeque
Darsteller:Jannie Lindeque, Katharina Kraut, Verena Abert
Hilfsmittel:Step
Drehort:Griechenland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Step mit Jannie - Einsteigerkurs mini
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Einsteigerkurs mini
Ein klasse Einstieg in den Trendsport - von den Basics zu ersten Schrittfolgen.
20 Min 165 kcal
Step mit Jannie - Einsteigerkurs medium
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Einsteigerkurs medium
Grundschritte und einfache Schrittfolgen - Step-Einsteiger? Nicht mehr lange
32 Min 284 kcal
Step mit Jannie - Einsteigerkurs lang
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Einsteigerkurs lang
So mitrei├čend, so abwechslungsreich: Jannie zeigt flotte Moves auf dem Step.
40 Min 360 kcal
Step mit Jannie - Aufbaukurs medium
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Aufbaukurs medium
Anspruchsvollere Moves bis zur fetzigen Choreographie - das macht Spa├č!
47 Min 426 kcal
Step mit Jannie - Aufbaukurs lang
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Aufbaukurs lang
Von einfallsreichen Moves bis zur fetzigen Choreo - f├╝r Fortgeschrittene
58 Min 541 kcal
Step mit Jannie - Einf├╝hrung
Jannie Lindeque
Step mit Jannie - Einf├╝hrung
Jannie gibt Tipps zum Training mit dem Step
2 Min 0 kcal

BBP & Fatburn easy - komplett
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - komplett
Effektives Anf├Ąnger-Workout f├╝r Bauch, Beine, Po und Arme!
71 Min 495 kcal
BBP & Fatburn easy - Einf├╝hrung
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - Einf├╝hrung
Das erwartet dich beim Fettverbrennungs-Workout mit Steffi Rohr.
1 Min 0 kcal
Bauch-Spezial - komplett
Michaela Holle
Bauch-Spezial - komplett
Effektives Training f├╝r die K├Ârpermitte, gezeigt in zwei Schwierigkeitsstufen
36 Min 167 kcal
Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
Bauchtraining f├╝r Einsteiger in der kurzen, knackigen Variante
22 Min 89 kcal
Bauch-Spezial - Kurzworkout 2
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Kurzworkout 2
Besser kurz als gar nicht: effektives Bauchtraining auf der Matte mit Michaela
23 Min 96 kcal
Bauch-Spezial - Einf├╝hrung
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Einf├╝hrung
Hilfreiche Infos von Michaela Holle zu ihrem Multilevel-Kurs f├╝r die K├Ârpermitte
1 Min 0 kcal
Barbaras Fatburner - komplett
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - komplett
Dieses dynamische Workout verbrennt jede Menge Kalorien und ist top f├╝r BBP.
27 Min 177 kcal
Barbaras Fatburner - Beine & Po
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Beine & Po
F├╝r mehr Definition und weniger Fett: Squats, Ausfallschritte, Sidetaps und mehr
8 Min 71 kcal
Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
So effektiv: dynamische Moves im Stand treffen auf Halte- & Balance-├ťbungen
9 Min 60 kcal
Barbaras Fatburner - Cooldown
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Cooldown
Die Dehnung & Mobilisation macht den K├Ârper beweglicher & lockert die Muskulatur
6 Min 18 kcal
Burn & Shape - komplett
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - komplett
Funktionale ├ťbungen im Stand & am Boden f├╝r eine schlankere, straffere Figur
55 Min 390 kcal
Burn & Shape - Anti-Cellulite
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Anti-Cellulite
Beine & Po in Bestform und weniger Kilos auf den H├╝ften - damit klapptÔÇśs
27 Min 218 kcal
Burn & Shape - Functional Matworks
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Functional Matworks
Der Turbo auf der Matte f├╝r Bauch, Beine und Po in Bestform
23 Min 164 kcal
Burn & Shape - Stretching
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Stretching
Lockern, dehnen und aktiv entspannen
4 Min 7 kcal
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Bring den Stoffwechsel in Schwung: sch├Ân dynamisch verbrennst du viele Kalorien!
40 Min 256 kcal
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Pushe deine Fettverbrennung mit dynamischen Moves!
40 Min 232 kcal
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Bring den Stoffwechsel auf Trab und trainiere deine Beine und den Po.
40 Min 272 kcal
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
Cardio & Kraft plus Mattentraining f├╝r die Beine - so kommst du in Form!
54 Min 372 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
Effektives Ganzk├Ârpertraining f├╝r mehr Ausdauer und Kraft!
55 Min 419 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 2 (Kurs 22)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 2 (Kurs 22)
Mehr Fitness und Kraft f├╝r den ganzen K├Ârper - was will man mehr?
56 Min 451 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 3 (Kurs 23)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 3 (Kurs 23)
Du willst mehr Ausdauer und Kraft? Dann bist du hier genau richtig!
54 Min 386 kcal
Schlank & fit - All in one & more 5 (Kurs 24)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 5 (Kurs 24)
Freu dich auf einen Ausdauerpush und einen rundum trainierten Body!
54 Min 356 kcal
Schlank & fit - Cardio & more 3 (Kurs 25)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio & more 3 (Kurs 25)
Bereit f├╝r wirksames Ausdauertraining und effektive Kraftmoves? Los gehtÔÇÖs!
68 Min 480 kcal
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Ausdauer trifft Kraft - f├╝r einen fitten, sch├Ân definierten K├Ârper!
69 Min 486 kcal