Fatburner-Workout - Komplettkurs
Fatburner-Workout - Komplettkurs
Kursbeschreibung
Steffi Rohr und ihre Co-Presenterin Sandra zeigen ein hocheffektives Workout für die Traumfigur. Nach dem Warm-up, das den Körper optimal aufs Training vorbereitet, sind die Muskeln schön warm - und das ist auch gut so. Im Stand geht’s schließlich lästigen Problemzonen an den (Speck-)Kragen. Trainiert wird dabei wahlweise mit kleinen Wasserflaschen oder Kurzhanteln. Bye, bye Winkearm & Cellulite, hallo Knackpo und tolle Beine!
Im zweiten Part stehen Bodenübungen an. Hier wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, die Moves sind aber genauso intensiv. Kein Wunder, dass dabei auch die Fettverbrennung weiter auf Hochtouren läuft. Das abschließende Stretching hast du dir wirklich verdient. Noch einmal alle Muskeln lockern, den Puls runterfahren - und aktiv entspannen.
Enthaltene Übungen
- Willkommen 00:18
- Warm-up 07:55
- Block 1 - Arme & Beine/Po 08:20
- Block 2 - Beine & Po 1 07:33
- Block 3 - Arme intensiv 07:04
- Block 4 - Beine & Po 2 16:12
- Block 5 - Rücken, Bauch & Core 15:01
- Stretching 08:31
Workout-Facts
Kommentare
Livia schrieb:
Neuer guter Laptop und super W-Lan...aber das Video hängt unwiederbringlich...leider kein Kurs zum mitmachen dadurch
nSo ging es auch mir: Wollte den Kurs auf Anregung von Himbeere auch mal wieder absolvieren. Macht so aber keinen Spaß
Ich finde den Kurs ok - für manche Tage, für den Rest der Zeit gibt es dann Wilderes und Spritzigeres. Und Steffi ist echt sehr sympathisch. Danke!

Und wie verbrennt man hier über 500 Kalorien?





Hat richtig Spaß gemacht.





















Es hat super viel Spaß gemacht dankeschön


Jenny schrieb:Hallo Jenny, du kannst in den Audio- Einstellungen das einstellen ob du mit oder ohne Musik trainieren möchtest.
Danke Stefanie - Muskelkater läßt grüßen
Super Kurs, schön, dass die Arme auch intensiv trainiert werden. Musik ist Geschmackssache, mir etwas zu laut. Hat trotzdem Spaß gemacht, hätte nicht gedacht, dass ich durchhalte







Neben Michi , meine liebslingstrainerin.

Super Kurs, schön, dass die Arme auch intensiv trainiert werden. Musik ist Geschmackssache, mir etwas zu laut. Hat trotzdem Spaß gemacht, hätte nicht gedacht, dass ich durchhalte




























Steffi Rohr eine sehr sympathische Presenterin! Toll auch die persönliche Anleitung.















Mein absolutes Lieblings-Workout!

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