Fatburner-Workout - Komplettkurs
Fatburner-Workout - Komplettkurs
Kursbeschreibung
Steffi Rohr und ihre Co-Presenterin Sandra zeigen ein hocheffektives Workout für die Traumfigur. Nach dem Warm-up, das den Körper optimal aufs Training vorbereitet, sind die Muskeln schön warm - und das ist auch gut so. Im Stand geht’s schließlich lästigen Problemzonen an den (Speck-)Kragen. Trainiert wird dabei wahlweise mit kleinen Wasserflaschen oder Kurzhanteln. Bye, bye Winkearm & Cellulite, hallo Knackpo und tolle Beine!
Im zweiten Part stehen Bodenübungen an. Hier wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, die Moves sind aber genauso intensiv. Kein Wunder, dass dabei auch die Fettverbrennung weiter auf Hochtouren läuft. Das abschließende Stretching hast du dir wirklich verdient. Noch einmal alle Muskeln lockern, den Puls runterfahren - und aktiv entspannen.
Enthaltene Übungen
- Willkommen 00:18
- Warm-up 07:55
- Block 1 - Arme & Beine/Po 08:20
- Block 2 - Beine & Po 1 07:33
- Block 3 - Arme intensiv 07:04
- Block 4 - Beine & Po 2 16:12
- Block 5 - Rücken, Bauch & Core 15:01
- Stretching 08:31
Workout-Facts
mittelschwer
71 Min
515 kcal
Stefanie Rohr
Matte, Wasserflaschen/Hanteln
Kommentare
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Rita
Einer von Steffis besten Kursen. Keine Sprünge, trotzdem gut anstrengend. Ich nehme 1kg Hanteln. Die Musik gefällt mir gut.
Verena *
Livia schrieb:
Neuer guter Laptop und super W-Lan...aber das Video hängt unwiederbringlich...leider kein Kurs zum mitmachen dadurch
nSo ging es auch mir: Wollte den Kurs auf Anregung von Himbeere auch mal wieder absolvieren. Macht so aber keinen Spaß
Livia
Neuer guter Laptop und super W-Lan...aber das Video hängt unwiederbringlich...leider kein Kurs zum mitmachen dadurch
Anin
Ja, es ist langweilig, aber manchmal finde ich die Monotonie echt gut zum Runterkommen. Es ist ein ruhiges Training mit vielen Übungen für Arme und auch den Po, das ist super, wenn man mal Muskelkater in den Beinen hat : )
Ich finde den Kurs ok - für manche Tage, für den Rest der Zeit gibt es dann Wilderes und Spritzigeres. Und Steffi ist echt sehr sympathisch. Danke!
Ich finde den Kurs ok - für manche Tage, für den Rest der Zeit gibt es dann Wilderes und Spritzigeres. Und Steffi ist echt sehr sympathisch. Danke!
naddel
geht gar nicht, gähnend langweilig; ewige Wiederholungen mit den 3er Puschs und das immer alles ewig auf einer Seite... gar nicht meins,Bodenteil viel zu lang, abgebrochen....
Sveni
Das war anstrengend und toll 
Steffi ist super!
Steffi ist super!Ana
Gähn.Sehr konventionelles Training, da sind die späteren Kurse von Steffi viel viel besser!
Und wie verbrennt man hier über 500 Kalorien?
Und wie verbrennt man hier über 500 Kalorien?
Pompom
Tolle Trainerin. Anstrengend - hoffe, dass ich mit einiger Übung beim nächsten Mal durchhalte ... nur die Musik dazu gefiel mir persönlich nicht so.
Chili
Ganz toller Kurs. Hat richtig Spass gemacht. Anstrengend aber sehr entspannend. Danke. Finde auch dass Steffi's Kurse die beste sind. 
ClaudiaHH
Mega!!! Ich möchte da auch irgendwann nach 70 Minuten sitzen ohne eine Spur von Anstrengung. Sehr schöner und fordernder Kurs.Monika516
Herrvoragend! Simple effektive Übungen, gut erklärt. Steffis Kurse gehören für mich zu den Besten. Schöne Ambiente. Vielen Dank. Nur die Musik fand ich nicht unbedingt passend.Sambafranze
Heute wollte ich mal was ohne Springen und ohne zu viel Cardio und bin hier genau fündig geworden. Gut anstrengend, aber mit kontrollierten Bewegungen. Hat gut getan.
Christine
Wie alle Kurse von Steffi, schön anstrengend und effektiv!!
Hat richtig Spaß gemacht.
Hat richtig Spaß gemacht.
Wencke
Die Trainerin ist super! Kurs hat Spaß gemacht 
B!ne
Julia Vanessa
Super Kurs!
Sveni
Super Kurs! Aber keine Mittelklasse. Der ist schon vergleichbar mit High-Level-Kursen. Aber macht ja nix... Ab in die Dusche
ElenaV
Geil! Schön geschwitzt
Chi
Das hat
Spaß gemacht,perfekt,einfach Klasse!! Danke, Steffi
Spaß gemacht,perfekt,einfach Klasse!! Danke, SteffiBettina
Bettina
Super guter Kurs, Steffi ist die Beste!!!
Gretchen
Der beste Kurs ever!Lemschi
Dusche...wo ist die Dusche !!!! Es hat super viel Spaß gemacht dankeschön
Super Kurs! Die Stefanie ist sehr motivierend! Der Kurs ist jetzt einer meiner Favoriten
Franzi1907
Jenny schrieb:Hallo Jenny, du kannst in den Audio- Einstellungen das einstellen ob du mit oder ohne Musik trainieren möchtest.
Danke Stefanie - Muskelkater läßt grüßen
Super Kurs, schön, dass die Arme auch intensiv trainiert werden. Musik ist Geschmackssache, mir etwas zu laut. Hat trotzdem Spaß gemacht, hätte nicht gedacht, dass ich durchhalte
Nadine
Super Kurs! Für Einsteiger optimal.
Claire
Wow, das war intensiv!
Apfelgarten
Dieser Kurs ist mein Favorit! Danke Steffi
Apfelgarten
Sehr schöner Kurs! Fühle mich richtig gut
Janyne
Einfach nur Klasse!Cornelia
Ich liebe diesen Kurs. Er tut einfach gut, der ganze Körper wird trainiert. Steffis Kurse gehören zu meine Favoriten!Sophie
Ein super Kurs! Man trainiert wirklich alle Körperpartien. Trainerin und Musik motivieren, es ist nicht zu anstrengend, und die Zeit geht schnell rum. Hier wird man garantiert schnell fit!
Lemschi
Ich haaaassseeee deine Lunges !!!! But never Skip the Leg´s..also zitternd umfallend und zähneknirschend durchziehen. Danke für soviel Spaß. Die Zeit verging wie im Flug plötzlich war schon das Cool Down. Neben Michi , meine liebslingstrainerin.
Jenny
Danke Stefanie - Muskelkater läßt grüßen
Super Kurs, schön, dass die Arme auch intensiv trainiert werden. Musik ist Geschmackssache, mir etwas zu laut. Hat trotzdem Spaß gemacht, hätte nicht gedacht, dass ich durchhalte
Super Kurs, schön, dass die Arme auch intensiv trainiert werden. Musik ist Geschmackssache, mir etwas zu laut. Hat trotzdem Spaß gemacht, hätte nicht gedacht, dass ich durchhalte
Katharina
Super Kurs!Claudia
Ein wirklich schönes Training mit einer sehr sympathischen Trainerin
Peggy
Echt super Workout. Macht unglaublich viel Spaß!
Doreen
Mit Steffi ist jedes Training der Hammer, mehr von ihr!!!!
Fittybear
Solides Workout
Chase
Einer meiner Lieblingskurse. Besonders die persönliche Anleitung finde ich so motivierend. Hier besteht Suchtgefahr
Eileen
Bin begeistert, mein Lieblingsworkout!
Michaela*
Super und super anstregend. Eines meiner Lieblings-Workouts, sehr effektiv. Nur etwas weniger Schwerpunkt auf die Arme könnte sein....Für mich etwas too much.Doreen
hammer Workout..... Daumen hoch
Kirstin
Mein absolutes Lieblings-Workout, sehr effektiv!!!Thessa
Super
Kerstin
Hat wieder sehr viel Spaß gemacht und ich spüre jeden einzelnen Muskel. Ich trainiere 4 mal die Woche und sehe wie sich mein Körper positiv verändert!!Verena *
Workout-Liebling! Fühle meine Muskeln wie gewünscht gefordert und habe richtig Spaß am Training! Die Übungen bestens aufeinander abgestimmt (Verhältnis Oberkörper und Unterkörper), ist dies ein Workout, welches mich tatsächlich zu 100% anspricht! Ein solches muss für mich sein: fordernd, abwechslungsreich, motivierend, begeisternd (langfristig!) und natürlich wirkungsvoll. Diese Punkte sehe ich hier absolut erfüllt!
Steffi Rohr eine sehr sympathische Presenterin! Toll auch die persönliche Anleitung.
Steffi Rohr eine sehr sympathische Presenterin! Toll auch die persönliche Anleitung.
Daniela
Super Ganz Körper Training ,Tolle Auswahl der Übungen,super Anleitung
Daniela
Super Ganz Körper Training ,Tolle Auswahl der Übungen,super Anleitung
Caristia
Mein absolutes Lieblings-Workout!
Super Kurs. Macht total Spaß und ist effektiv
Kommentare