Intensiv-Workout - Workout 3 (Core-Training)
Intensiv-Workout - Workout 3 (Core-Training)
Kursbeschreibung
Funktionales, hochintensives Training (HIT) ist extrem effektiv, macht eine tolle Figur und erfordert nur wenig Zeit. Wenn du so trainierst, verbesserst du deine allgemeine Fitness und baust eine schöne, natürliche Muskulatur auf.
Hier findest du unter anderem Übungen wie Lunges, Froggers, Mountain Climbers und Superman Squats. Sie trainieren vor allem die tiefliegende Halte- und Stützmuskulatur (Core), was für mehr Kraftausdauer, schlanke Konturen und eine aufrechte Haltung sorgt. Gleichzeitig werden auch deine Balance und Koordination geschult - und natürlich jede Menge Kalorien verbrannt.
Enhaltene Übungen
- Workout 3 24:27
Workout-Facts
mittelschwer
24 Min
244 kcal
Michaela Holle
Matte, Handtuch, ggf. etwas zu trinken, 2 Kurzhanteln o. kleine Wasserflaschen
Kommentare
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jollyjeany
... und wo ist nun das Cool-Down?
Lia
Abwechslungsreiche gute Übungen und top erklärt! Gerne mehr von dieser Trainerin!!!!
Heidilein
Das war super. 
Petra P.
Sehr schöner Kurs.
Bitte mehr von Michaela Holle.
Bitte mehr von Michaela Holle.
Merle
Originelle, kurzweilige Übungen, fühl mich super gut durchgearbeitet 
!
!Willi
Super 
Matina
Eisi
Habe selten so tolle Übungen gemacht.
KURZ, KNACKIG - ANSTRENGEND- Daumen hoch!!!!!
. KURZ, KNACKIG - ANSTRENGEND- Daumen hoch!!!!!
AFK
super, kurz, knackig, anstrengendCoco
Super Kurs und ganz tolle Trainerin
Lea
Debora
Genau die Richtige Länge, wenn man nicht so viel Zeit hat. Und man hat trotzdem das Gefühl, seinen Körper gefordert zu haben.
Maren
ISA
Sehr schön um abends noch was zu machen. Für ein Hit mir aber zu lasch. Daher zwei Balken Tendenz zu drei!
Jenny
Super anstrengend - mir reicht Level 1
jana
wirklich super, gezielt und anstrengend
Eva
Sehr gutes WO
Holgi
pima Workout, hat Spaß gemacht
Debora
Super Kurs, eher Level 3, zumindest wenn man das höhere Level mitmacht. Für Fortgeschrittene auf jeden Fall von der Geschwindigkeit okay...
Nadine
Die " Pausen " zwischen den einzelnen Übungen ist zu kurz.Ich konnte mich nie richtig positionieren da fing die nächste Übung schon wieder an.
Koko-Lores
Super Kurs, tolle Trainerin. Sie schafft es einem immer zu motivieren. Bitte mehr von Michaela Holle!
Pingu
Genau so stelle ich mir mein Traning vor. Einfach super! Bitte mehr von Michaela Holle!!!
Einfach super! Bitte mehr von Michaela Holle!!!Bettina
Super Trainerin, die Übungen habens wirklich in sich. Ich habe geschwitzt, wie selten.JessicaM
Super Kurs und tolle Trainerin! Gerne mehr von ihr!
!Sondra
Sondra
Judith
Ja, ich habe geschwitzt und ja, es war anstrengend 
Petra
Kommentare
Bitte mehr von Michaela Holle.
KURZ, KNACKIG - ANSTRENGEND- Daumen hoch!!!!!
Genau die Richtige Länge, wenn man nicht so viel Zeit hat. Und man hat trotzdem da...