FITTER FRĂHLING
31 Tage â 31 Workouts!
Die groĂe Fitness-Challenge bei TCHIBO FITNESS
FĂR ALLE, DIE GUTE VORSĂTZE HABEN:
FIT ins FRĂHJAHR starten â sei dabei!
Und so funktioniert's:
Vom 1. bis zum 31. MĂ€rz findest du hier jeden Tag einen neuen Mitmach-Kurs aus einer dieser Kategorien:
- ENTSPANNEN
- AUSPOWERN
- KRĂFTIGUNG & RĂCKENTRAINING
- NEUES AUSPROBIEREN
Jedes Kursvideo dauert ca. 10 Minuten â so findet es auch in (d)einem vollgepackten Alltag bestimmt ein PlĂ€tzchen!
Jeden Tag um Mitternacht wechselt der Kurs automatisch und du kannst dich auf ein neues Workout freuen.
Core & Flexibility mit Michi â RĂŒckenexpress
Workout Nr. 14
Kursbeschreibung
Als Einsteiger im Sport-Bereich oder bei wenig Zeit findest du hier ein kurzes, aber sehr wirkungsvolles Programm fĂŒr deinen RĂŒcken. Mit den Ăbungen im Stand und am Boden sorgst du einerseits fĂŒr eine KrĂ€ftigung deiner Muskulatur, dehnst und lockerst deinen Bewegungsapparat aber andererseits auch effektiv. Das sorgt bei regelmĂ€Ăigem Training fĂŒr eine bessere Haltung, hilft, bestehende Verspannungen zu lösen und neuen vorzubeugen. ZusĂ€tzlich wird auch die Muskulatur in Beinen und dem Po aktiviert.
Alle Bewegungen werden dir von Fitness-Expertin Michaela SĂŒĂbauer genau gezeigt und erklĂ€rt. Achte beim Mitmachen bitte immer auf eine saubere AusfĂŒhrung und eine gute Körperspannung.
Enthaltene Ăbungen
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Starker RĂŒcken, bewegliche WirbelsĂ€ule 07:00
-
Unterer RĂŒcken, Schultern & Rumpf 04:54
Workout-Facts
Jetzt dranbleiben!
Lust auf mehr?
Das Training hat dir gefallen und du willst noch mehr fĂŒr deine Gesundheit tun? Wie schön!
Denn dann haben wir fĂŒr dich noch ein ganz besonderes "Goodie" im Fitness-Ărmel:
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Du hast sofort vollen Zugriff auf alle 2.300 Kurse aus ĂŒber 20 Sportarten und alle Trainings- und ErnĂ€hrungsprogramme.
Und das beste: Dein persönlicher Rabatt bleibt dir erhalten, so lange du mit Tchibo-Fitness trainierst!
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